여자 전완근 갈라짐 전완근 예쁘게 갈라지려면 몇개월 걸리나요??지금은 그냥 조명 잘 받으면 살짝

전완근 예쁘게 갈라지려면 몇개월 걸리나요??지금은 그냥 조명 잘 받으면 살짝 보이는 정도고, 외관상 아무것도 없어요 ㅠㅠ효과적으로 갈라지려면 어떤 운동을 해야 할까요?몸은 마른 비만에 타고난 근육량이 적은편입니다

이소룡 브루스리 의 손목 추감기 운동 하세요.