배고픔을~~ 어캐 참나요~~

어캐 참나요~~

배고픔을 달래기 위해 물이나 탄산수를 마셔 포만감을 주는 것이 가장 빠릅니다. 양치질을 하거나 가벼운 산책으로 주의를 분룍하는 것도 효과적입니다.

​도움이 되는 팁

​정 참기 힘들 때는 삶은 달걀이나 견과류 한 줌을 드세요.

​수면 부족은 식욕 호르몬을 자극하므로 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

​재미있는 웹툰을 보거나 글쓰기에 집중하며 식욕을 잊어보세요.